卵白质是咱们每天所需的三种养分素之一，它然而咱们体魄细胞组织的基石哦。要是咱们勤苦卵白质，体魄还会感到困顿不胜呢。而况，勤苦卵白质还会缩短咱们的相悖力。永恒勤苦卵白质对皮肤亦然迥殊不利的哦。念念要栽植相悖力的关节可便是卵白质了。

你知说念吗，咱们周围其实有各式各类的病毒，但是咱们本人的免疫力不错打败它们。卵白质手脚东说念主体必不能少的物资，对咱们的免疫力起着至关遑急的作用哦。为了汲取裕如的卵白质，咱们不错频繁食用以下这些富含卵白质的食品，让咱们悉数望望吧。

一、孜然牛肉

食材：牛肉，白芝麻，孜然粉，烧烤粉。

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二、椰蓉奶糕

食材：牛奶，椰蓉，玉米淀粉，白糖。

三、蒜香黄油虾

食材：鲜虾，黄油，辣椒粉，干辣椒，蒜末，糖，欧芹，黑胡椒，料酒。

四、土豆鸡胸肉球

食材：土豆，鸡胸肉，淀粉，无糖奥尔良粉，胡椒粉。

五、鲫鱼汤

食材：鲫鱼，豆腐，葱，姜。

六、鹌鹑蛋

食材：鹌鹑蛋，豆瓣酱，八角，桂皮，香叶，花椒，干辣椒，冰糖，暖锅底料，啤酒。

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